Vous venez d’apprendre que vous êtes enceinte ou vous avez déjà commencé l’aventure des 9 mois ?
Une alimentation saine de la future maman est essentielle pour le développement harmonieux du fœtus. Il n’est pas recommandé de manger plus en quantité, mais plutôt en qualité.
Une alimentation équilibrée favorisera la croissance de votre enfant et vous permettra de prendre de bonnes habitudes alimentaires, que vous pourrez ensuite transmettre à votre tout-petit.
Si vous allaitez, votre alimentation sera identique à celle de la grossesse, la qualité étant très importante pour votre santé et votre énergie.
Vous découvrirez les aliments déconseillés pendant la grossesse et l’allaitement, les compléments alimentaires nécessaires, les aliments qui vous apportent votre dose quotidienne de vitamines et de minéraux, les méthodes de préparation des aliments, les horaires des repas, l’hydratation optimale et la meilleure façon de perdre du poids après l’accouchement.
