Le refus des aliments sains par les bébés – une phase passagère
Après la première année de vie, les enfants s’intéressent moins à la nourriture ou ont des périodes où ils refusent les aliments qu’ils avaient l’habitude de manger ou veulent manger le même type d’aliments pendant une journée. Cela fait partie du développement normal et est temporaire.
Repas principaux
Les parents jouent un rôle crucial dans l’alimentation des enfants de cet âge. Ils doivent leur donner 4 à 6 petits repas par jour et leur proposer des collations équilibrées. Il est important que la nourriture soit esthétiquement agréable dans l’assiette et qu’elle ne dégage pas d’odeurs fortes, car elle risque d’être refusée.
Les en-cas
Il est également important que les en-cas proviennent de sources saines (fruits frais de saison ou yaourt à boire). Les en-cas achetés dans les distributeurs automatiques et les fast-foods sont à éviter.
Ambiance à table
Les enfants ne doivent pas manger lorsqu’ils sont fatigués, car cela réduit leur appétit. Les repas doivent être pris dans un environnement calme. Les enfants qui prennent au moins un repas par jour avec leurs parents ont moins de risques de souffrir de surpoids ou d’obésité à l’âge adulte.
La déshydratation
Une faible consommation d’eau est très fréquente chez les enfants car ils ne ressentent pas la soif. Les besoins quotidiens en eau des enfants d’âge préscolaire et scolaire sont de 40 à 45 ml/kg de poids corporel. Ainsi, un enfant pesant 30 kg doit boire 1 200 ml d’eau plate par jour. Achetez une jolie bouteille de 500 ml à emporter à l’école.
